1. Aide à la gestion du stress
La gestion du stress implique de prendre des pauses dans les activités qui ajoutent un stress supplémentaire à votre système immunitaire. Des activités comme; se faire dorloter, dormir suffisamment ou parler à un ami permettent des moments de gestion du stress indispensables pour prévenir les épuisements et autres problèmes. Les soins personnels peuvent être un outil utile pour ajouter du calme et diminuer le stress.
2. Booster de santé physique
Les soins personnels peuvent être excellents pour déstresser votre esprit et votre corps physique. Il peut déclencher une réponse de relaxation, qui a des avantages connus pour réduire la douleur chronique et de nombreux autres problèmes. Consultez toujours un médecin lorsque vous décidez d'apporter des modifications à votre routine de santé.
3. Améliore l'estime de soi
Plus vous prendrez soin de vous, mieux vous commencerez à vous sentir bien. Participer à des activités « d'auto-apaisement » et « d'auto-compassion » vous aide à vous trouver et à trouver ce que VOUS aimez faire. Déclencher plus d'amour de soi. Augmenter votre estime de soi.
4. Productivité accrue
Prendre soin de soi aide à votre bien-être mental et émotionnel et à réduire le niveau de stress. Lorsque vous prenez soin de vous, vous avez une meilleure concentration et une meilleure concentration, ce qui contribue à augmenter la productivité.
5. Favorise la relaxation
Un grand avantage de la pratique des soins personnels est l'augmentation des possibilités de se détendre mentalement, émotionnellement et physiquement. Plus de relaxation peut réduire votre risque de dépression, d'anxiété, de fatigue et d'hypertension artérielle.
6. Favorise la positivité corporelle
Plus vous vous souciez de vous-même, plus vous prêtez attention à tout votre "Moi" et à votre corps. Activités de soins personnels telles que se faire dorloter (par exemple, exfoliation ou masque facial), exercice régulier et méditation ; vous aide vraiment à vous concentrer sur vos besoins et votre bien-être physique ; favorisant la positivité corporelle.
7. Pleine Conscience
La pratique de la pleine conscience peut inclure des exercices de respiration comme la méthode STEP, la pratique de la relaxation ou la méditation. Ces activités peuvent vous aider à prendre conscience de vous-même, à vous détendre et à rester dans votre esprit actuel. Les pratiques d'auto-soins peuvent être tout sauf, aideront toujours à augmenter votre pleine conscience.
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