Alors que nous continuons à travailler à domicile, nous avons essayé de nombreuses façons d'être à l'aise pour maximiser la productivité et l'efficacité. Avoir un espace chaotique augmente l'anxiété, la peur et augmente les émotions négatives.
La fin de l'année apporte les vacances, la conclusion de projets de dernière minute, la préparation de la saison des impôts, le tout en pleine pandémie - c'est la différence cette année. Tout en étant entouré d'appels WebEx et de bouteilles de désinfectant pour les mains, on nous rappelle de prendre soin de nous dans nos nouveaux espaces sacrés à la maison.
Voici 5 conseils pour améliorer vos pratiques d'auto-soins partout où vous travaillez quotidiennement. Lorsque nous nous réglementons et nous alignons, nous contribuons à équilibrer notre environnement de travail, ce qui peut contribuer à la productivité et à soulager le stress.
- Ne vous penchez pas sur votre ordinateur
- Ne laissez pas vos pieds pendre
- Utilisez la règle 20/20/20 ; pour chaque 20 minutes passées devant l'écran de l'ordinateur, détournez le regard pendant 20 secondes vers quelque chose à 20 pieds.
- Restez hydraté
- Lève-toi et étire-toi
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Pratiquez ces conseils d'auto-soins pour maintenir et conserver une attitude neutre tout au long de la journée de travail.