#StopTheStigma
A medida que cerramos mayo, es importante destacar este típico mes ocupado de primavera, ya que también es el Mes de Concientización sobre la Salud Mental. Con más de 26 millones de adultos estadounidenses que padecen enfermedades y afecciones relacionadas con la salud mental, debemos detener el estigma y normalizar la salud mental y los trastornos de salud mental.
Como expertos en salud y bienestar de Brooke Blaze, queremos alentarlo a que se tome el tiempo para concentrarse en su cuidado personal y tomar medidas manejables pero proactivas para cuidar su salud mental .
Las prácticas de cuidado personal son excelentes maneras de calmar, descansar, recargar energías, reiniciar o no hacer absolutamente nada. Estos pequeños momentos y descansos ayudan a aliviar el estrés, aumentan la productividad, aumentan la autoestima y muchos otros beneficios. No hay una sola manera de definir el cuidado personal, ¡así que hágalo usted mismo!
¡Para el Mes de Concientización sobre la Salud Mental, aquí hay 13 Ideas de Prácticas de Autocuidado para agregar a su rutina de Brooke Blaze, la sede de Autocuidado!
1. Hidratar
2. Descansa más
3. Sal a la calle
4. Da un paseo
5. Cocina tu comida favorita
6. Comienza una rutina de cuidado de la piel
7. Medita o reza
8. Jardinería
9. Comienza un pasatiempo
10. Tómese un día de salud mental o use PTO
11. Escucha y sé consciente de tu cuerpo
12. Encuentra maneras de estimular tu sistema inmunológico
13. Practica ejercicios de respiración
Para obtener más recursos de salud mental:
Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI)
Salud Mental América (MHA)
Federación Mundial para la Salud Mental (WFMH)
Unidos por la Salud Mental Global
MÁS RECURSOS:
Lista de recursos de salud mental de la línea de salud
Talkspace Lista de recursos de salud mental
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