A medida que continuamos trabajando desde casa, hemos intentado muchas formas de sentirnos cómodos para maximizar la productividad y la eficiencia. Tener un espacio caótico genera ansiedad, miedo y aumenta las emociones negativas.
El fin de año trae vacaciones, terminando proyectos de última hora, preparándose para la temporada de impuestos, mientras todo en medio de una pandemia, esa es la diferencia este año. Mientras estamos rodeados de llamadas de WebEx y botellas de desinfectante para manos, se nos recuerda que debemos cuidarnos en nuestros nuevos espacios sagrados en casa.
Aquí hay 5 consejos para mejorar sus prácticas de cuidado personal dondequiera que trabaje diariamente. Cuando nos regulamos y nos alineamos, ayudamos a equilibrar nuestro entorno de trabajo, lo que puede ayudar con la productividad y aliviar el estrés.
- No te encorves sobre tu computadora
- No dejes que tus pies cuelguen
- Usa la regla 20/20/20; por cada 20 minutos que pase frente a la pantalla de la computadora, mire hacia otro lado durante 20 segundos a algo que se encuentre a 20 pies de distancia.
- Mantente hidratado
- Levántate y estírate
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Practique estos consejos de cuidado personal para mantener una actitud neutral durante la jornada laboral.